ВАШИ СТАТЬИ · 401
Вы присылаете, мы - публикуем!





 /  8 июня 2006 года  /  Здоровое тело  /  Карина Звездун

Как бросить курить?

Извечный вопрос как бросить курить решен! Не хотите курить – не курите! Существуют несколько способов, которые помогут вам изменить свое мнение о курении, а в последствии и бросить эту вредную привычку окончательно.


Раз вы пришли сюда, значит, у вас уже есть мотив?
Я набираю в поисковой системе: Как бросить курить?

Я получаю:
  • рассказы о том, почему это вредно, о жутких болезнях и прочих последствиях, которые подстерегают злостного курильщика,
  • мега-и мега байты фотографий с органами курильщиков, советы и рекомендации, списки пищевых добавок, специальных лекарственных средств, заменителей сигарет или их модификаторов;
  • информацию об иглотерапии и гипнозе,
  • ну и, конечно, "Народные средства". Рассказы тех, кто уже бросил курить с помощью лекарств или на основе подручных средств

Кто-то даже разрабатывает «уникальные» методики и делится информацией только за деньги.

Все советы и рекомендации упираются преимущественно в то, что либо

  • вы обращаетесь к врачу и целиком и полностью доверяетесь ему. В этом случае вся ответственность на нем. Но и все бонусы, как потрудившемуся, тоже достанутся ему, хотя, конечно, если вы чувствуете, что самим не справиться, и у вас есть пара-тройка тысяч лишних баксов, тогда почему бы и нет. Хотя, как показывает опыт, к врачам мы ходим чаще для того (если нет каких-то ярко выраженных признаков быстро надвигающейся смерти), чтобы получить дополнительную дозу внимания, которую можно поискать у второй половины, попристальней к ней приглядевшись: ведь когда-то за что-то вы ее полюбили (если и сейчас любите, то странно, что курите). Если таковая (половина – авт.) отсутствует, то как раз есть повод подыскать ее Второй путь - воля. Решили – значит, все: поставили цель, наметили путь реализации, выписали бонусы, которые вас ожидают в конце пути (главное – не «загнуться по дороге») У каждого свой путь. Попробовав все, вы устанете от этого настолько, что уж непременно бросите курить.

Если этого еще не случилось, читайте и присовокупляйте это к тому, что уже имеете

Вариант 1
Мысль о том, что вы всегда можете сделать это снова. Она помогает не думать об этом вообще.
Лишь когда действительно хочется, когда вас задержит на Вашем пути момент, окутанный единственной мыслью, единственным желанием, единственным созерцанием, воображаемым или действительным, имеет смысл отказаться от этой, одной единственной и совершенно конкретной сигареты. Помочь женщинам в этом может мысль о том, что в этот момент они становятся так же молоды, так же свободны, так же прекрасны, как в те времена, когда они еще и не думали о курении. Если же процесс курения связан именно с воспоминаниями юности (как у меня), то все равно, когда я была влюблена, я не курила - поэтому сейчас, когда очень, ну очень хочется, я просто воображаю себе тот момент, и снова чувствую себя влюбленной и легкой.

Но это, честно говоря, всего лишь «костыли». Лишь когда я чувствую, что в моей жизни есть что-то, что есть жизнь, стремление к жизни: любовь, радость творчества, радость открытия - я не думаю об этом совсем, никогда. Поэтому, оглядываясь на извечную человеческую лень и быструю утомляемость, самое простое (если уж очень хочется) вспомните, а чего вам еще очень хочется, что вы давно забросили или никогда так и не попробовали. Ведь как это ни смешно - курение - одна из наиболее доступных и наименее осуждаемых (нами же самими) в себе привычек-удовольствий (гораздо менее, чем знакомство с людьми, общение, пение, улыбки, желание секса или просто тепла, желания перепрыгнуть через забор или украсть флаг со здания местного муниципалитета). Одним словом, дерзайте, раскрасьте свою жизнь доступными, кроме дыма сигареты, узорами И имейте в виду: перерывы в курении (от нескольких дней до нескольких лет) - признак зависимости, а не наоборот.

Вариант 2
Один мой знакомый говорил, что чем курить в темноте, лучше уж совсем не курить - теряешь 2/3 всего удовольствия (мужчины ведь любят мир глазами). Попробуйте курить с закрытыми глазами (так как абсолютная темнота невозможна для людей, кому доступен интернет, во всяком случае), не смотрите даже на то, как вы зажигаете сигарету.

Вариант 3
Вот еще специальный подарок, всем знакомый и давно забытый: ИГРА! Я говорю НЕТ насилию и таблеткам, я говорю ДА веселью и новым, давно забытым, краскам жизни. Игра - самый любимый и, как мне кажется, один из самых естественных преобретений всего нового, в том числе и состояния некурения после курения.
Причем, как было замечено, дети, вполне освоив какую-нибудь деятельность, увлекаются чем-то другим, забывая о прежней. Подойдите к вопросу творчески: придумайте правила, которые, конечно же, можно менять в процессе. Найдите место для игры, спросите вокруг, никто ли не хочет к вам присоединиться и приступайте: попробуйте курить многообразно: что курить, как курить, в какой компании- с друзьями, с подругами, с любимым(ой), с нелюбимым(ой),с родителями, с шефом или сотрудниками, со случайным прохожим, стоя на голове, прыгая на правой ноге, на левой ноге, попеременно, в ванной, в бане, голым, в пижаме, в шубе, босиком, в новой одежде, в старой, краденую сигарету или даренную; одну, две, три, последовательно и параллельно, все марки и сорта, вместе, по очереди и попеременно, попробуйте сделать свою собственную сигарету, в конце – концов. Придумайте себе препятствия на пути к достижению желаемого: понаставьте барьеров, которые, как вам кажется, вы никогда не перешагнете: не покупайте, просите только у представителей противоположного пола, да таких, к которым с целью знакомства вы бы никогда не осмелились подойти или наоборот, до которых никогда бы ни снизошли (например - бомжей), спрячьте пачку под родительской кроватью, или отдайте своему ребенку (если он младше 7 лет:), носите всегда с собой только одну сигарету, а пачку храните в сейфе в офисе друга и т.д. Если даже не бросите, то узнаете о себе много нового, , а может, что-то и приобретете. Но не переусердствуйте, жизнь все-таки штука хрупкая, да и тело одно на всю жизнь. И в отличие от детей вам-то уж это, конечно, хорошо известно :выкурив за раз более четверной вашей дозы, летальный исход вам обеспечен. Главное – сделайте эту деятельность ведущей, так чтобы все остальное было лишь фоном для неё, и однажды она непременно себя исчерпает. Может это и не самый хороший совет (лично меня уже без экспериментов подташнивает), но может кому и понравиться и пригодиться, а может и не только для этого (не советую применять к алкоголю или наркотикам - там границы необратимого ближе и тоньше, не каждый уследит). В конце концов - можно не бросать, можно отказаться ради чего-то очень важного. Отказаться так надолго, как потребуется - хоть до конца этой жизни.
Дерзайте...Живите....Любите...Курение или Некурение;) Любите себя курящим или некурящим и вы обязательно почувствуете: а надо ли? и если надо, то как:)

Вариант 4. И на закуску...
Хорошим подспорьем является также чтение не интернет-сайтов, газет или научно-популярной литературы, а прочтение хотя бы одного научного труда. И пусть три четверти вы рискуете и вовсе не понять (если не имеете специального образования), но там уж точно будут приведены все "за" и "против", а также - история вопроса, статистика, динамика, курьезные случаи и интереснейшие эксперименты. И главное - пропаганда - если только в заключении, а значит, выбор, основанный на имеющихся у мира знаниях - только за вами.

 Карина Звездун 3
Есть что сказать?   Выразите своё мнение к статье!
Написать мнение к статье.
 # 1540  ·  17-07-2013 в 16:48 МСК  ·  ip адрес записан  ·  наверх ↑  ·  написать мнение

Чтобы бросить курить сила воли не нужна. Главное мотивация! 99%, тяжело заболевших, очень быстро и легко курить бросают. Советую не доводить себя до крайности.



Читайте также:

  • Занятия фитнесом
    Как похудеть весной в преддверии летних каникул и отпусков? Как восстановить былую форму? Занятия фитнесом помогут вам вернуться к здоровому образу и обрести вновь красивую фигуру. Виды фитнеса и спортивных тренировок, новые тенденции и методики занятий.
  • Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения.
    Повесть Питера Кэлдера об удивительном открытии неистощимого источника молодости, сделанном полковником британской армии сэром Генри Брэдфордом в горах Тибета.
  • О курении
    Как бросить курить – проблема миллионов. Решение знает немногие. В чем на самом деле состоит вред курения? Как меняется работа внутренних органов при длительном курении? Курить или не курить – выбор очевиден в пользу последнего!
  • Правда о меде
    Редко уже приходится наблюдать, когда при упоминании о МЁДЕ человек начинал улыбаться и вспоминать детство, дедушку, пасеку, лес, пчёл, размеренную сельскую жизнь. Может, старшее поколение еще помнит, что МЁД появляется не на рынке, в шумных базарных рядах среди разноязыких ловких обманщиков, считающих себя лучшими торгашами, и не на полках супермаркетов в разноцветных упаковках, а в тихих безлюдных местах, где жужжание пчелы является одним из голосов слаженного природного хора.
  • Как сделать ручки бархатными в холодное время года?
    Образ красивой и ухоженной дамы – это не только ухоженное лицо, модная и в то же время опрятная одежда, но и гладкие мягкие руки с аккуратным маникюром. Особое внимание своим рукам стоит уделять с наступлением холодов, т.к. руки часто обветриваются, а кожа на руках становится грубой и шершавой.