ВАШИ СТАТЬИ · 401
Вы присылаете, мы - публикуем!





 /  8 июня 2006 года  /  Здоровое питание  /  Светлана Кабанова

БАДы – биологически активные добавки

Что такое БАДы? Можно ли похудеть с их помощью или восстановить здоровье? Каково на самом деле воздействие биологически активных добавок на организм человека?


Если ваш собственный вес стал для вас злейшим врагом, и ни диеты, ни спортивные тренировки не помогают выиграть долгую битву против лишних килограммов, не спешите ложиться на хирургический стол и "отрезать" лишнее. Попробуйте включить в свой рацион биологически активные добавки.

Биологические активные добавки (БАД) – это сбалансированные комплексы витаминов, аминокислот, микроэлементов, пищевых волокон. По подсчетам специалистов, для полного суточного обеспечения организма витаминами и микроэлементами ежедневно необходимо употреблять в пищу:

  • 15 апельсинов, 12 лимонов или 42 средних помидора (витамин С);
  • 500 морковок или 400 грамм кабачковой икры (бета-каротин);
  • 2 литра оливкового масла (витамин Е);
  • 16 яиц или 160 бананов (селен).

И это далеко не полный перечень витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Их недостаток приводит к серьезным патологическим изменениям в организме. БАДы предоставляют свою помощь в решении этой проблемы, поскольку в их состав могут входить лекарственные травы, морепродукты, необходимые для здоровья кишечника бактерии, продукты пчеловодства.

Как правило. БАДы производят в виде таблеток, капсул, , порошков, сиропов. экстрактов, чаев, настоев, бальзамов. Но важно помнить, что биологические добавки не являются лекарствами и не могут вылечить серьезное заболевание, к числу которых относится и избыточный вес.

Проблема лишнего веса беспокоит множество людей и носит не только эстетический характер, но и приводит к заболеваниям сосудов, сердца, повышению давления. К снижению веса нужен комплексный подход. Для борьбы с лишними жировыми отложениями используются такие препараты, как "Бионорм", "Даксин плюс", "Карнифит", "Свелтформ+", "Цитрум-форте", различные чаи и т.д.

При этом важно сказать, что БАДы нельзя считать своего рода панацеей от лишнего веса. Употребление их в своем рационе не должно быть альтернативой сбалансированной диете и спортивным тренировкам. В стремление похудеть "быстро и навсегда" БАДы не помогут уж тем более. Помните, что оптимальные потери веса – от 2 кг. в месяц до 7 кг. за полгода. Такой подход позволит избежать обвисания кожи на лице и теле, а также сократит риск появления множества других заболеваний. После плавного снижения веса следует также соблюдать мягкую диету и только лишь время от времени добавлять БАДы к пище.

Перед началом употребления биологических добавок следует проконсультироваться с врачом или диетологом. Организм человека достаточно быстро привыкает к БАДам, и это отрицательно сказывается на функционировании некоторых органов. После завершения курса приема биологических добавок организму будет нелегко вернуться к изъятию этих веществ из обычного рациона, поэтому не пренебрегайте советами врачей и диетологов. Выбор БАДов для каждого человека строго индивидуален и меняется в зависимости от пола, возраста и состояния организма.

По данным Института питания РАМН, БАД ежедневно принимают 80% населения США, 50% жителей Европы и 3% российских граждан. Возможно, последний факт связан с относительно высокой стоимостью похудения с помощью БАДов. Средняя цена на биологически активные добавки колеблется от 100 до 500 рублей, хотя некоторые препараты могут стоить и 1000-2000 рублей. По мнению ряда специалистов, сбалансированное применение биологических добавок повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, стрессам, увеличивает работоспособность, снижает риск развития многих заболеваний. Так что, БАДы лечат, а не колечат, если только вы употребляете их по строгим рекомендациям врачей.

Употребляйте, но не злоупотребляйте!

 · 26 · 4 · 12
 Светлана Кабанова 71
Есть что сказать?   Выразите своё мнение к статье!
Написать мнение к статье.
 # 272  ·  10-02-2013 в 13:23 МСК  ·  ip адрес записан  ·  наверх ↑  ·  написать мнение

статья хорошая, Светлана вы посторались на славу, но в конце каждой статьи желательно оставлять источник откуда вы брали данную информацию.{#}


 · 1 · 0