ВАШИ СТАТЬИ · 401
Вы присылаете, мы - публикуем!





 /  8 июня 2006 года  /  Здоровое питание  /  Светлана Кабанова

БАДы – биологически активные добавки

Что такое БАДы? Можно ли похудеть с их помощью или восстановить здоровье? Каково на самом деле воздействие биологически активных добавок на организм человека?


Если ваш собственный вес стал для вас злейшим врагом, и ни диеты, ни спортивные тренировки не помогают выиграть долгую битву против лишних килограммов, не спешите ложиться на хирургический стол и "отрезать" лишнее. Попробуйте включить в свой рацион биологически активные добавки.

Биологические активные добавки (БАД) – это сбалансированные комплексы витаминов, аминокислот, микроэлементов, пищевых волокон. По подсчетам специалистов, для полного суточного обеспечения организма витаминами и микроэлементами ежедневно необходимо употреблять в пищу:

  • 15 апельсинов, 12 лимонов или 42 средних помидора (витамин С);
  • 500 морковок или 400 грамм кабачковой икры (бета-каротин);
  • 2 литра оливкового масла (витамин Е);
  • 16 яиц или 160 бананов (селен).

И это далеко не полный перечень витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Их недостаток приводит к серьезным патологическим изменениям в организме. БАДы предоставляют свою помощь в решении этой проблемы, поскольку в их состав могут входить лекарственные травы, морепродукты, необходимые для здоровья кишечника бактерии, продукты пчеловодства.

Как правило. БАДы производят в виде таблеток, капсул, , порошков, сиропов. экстрактов, чаев, настоев, бальзамов. Но важно помнить, что биологические добавки не являются лекарствами и не могут вылечить серьезное заболевание, к числу которых относится и избыточный вес.

Проблема лишнего веса беспокоит множество людей и носит не только эстетический характер, но и приводит к заболеваниям сосудов, сердца, повышению давления. К снижению веса нужен комплексный подход. Для борьбы с лишними жировыми отложениями используются такие препараты, как "Бионорм", "Даксин плюс", "Карнифит", "Свелтформ+", "Цитрум-форте", различные чаи и т.д.

При этом важно сказать, что БАДы нельзя считать своего рода панацеей от лишнего веса. Употребление их в своем рационе не должно быть альтернативой сбалансированной диете и спортивным тренировкам. В стремление похудеть "быстро и навсегда" БАДы не помогут уж тем более. Помните, что оптимальные потери веса – от 2 кг. в месяц до 7 кг. за полгода. Такой подход позволит избежать обвисания кожи на лице и теле, а также сократит риск появления множества других заболеваний. После плавного снижения веса следует также соблюдать мягкую диету и только лишь время от времени добавлять БАДы к пище.

Перед началом употребления биологических добавок следует проконсультироваться с врачом или диетологом. Организм человека достаточно быстро привыкает к БАДам, и это отрицательно сказывается на функционировании некоторых органов. После завершения курса приема биологических добавок организму будет нелегко вернуться к изъятию этих веществ из обычного рациона, поэтому не пренебрегайте советами врачей и диетологов. Выбор БАДов для каждого человека строго индивидуален и меняется в зависимости от пола, возраста и состояния организма.

По данным Института питания РАМН, БАД ежедневно принимают 80% населения США, 50% жителей Европы и 3% российских граждан. Возможно, последний факт связан с относительно высокой стоимостью похудения с помощью БАДов. Средняя цена на биологически активные добавки колеблется от 100 до 500 рублей, хотя некоторые препараты могут стоить и 1000-2000 рублей. По мнению ряда специалистов, сбалансированное применение биологических добавок повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, стрессам, увеличивает работоспособность, снижает риск развития многих заболеваний. Так что, БАДы лечат, а не колечат, если только вы употребляете их по строгим рекомендациям врачей.

Употребляйте, но не злоупотребляйте!

 Светлана Кабанова 71
Есть что сказать?   Выразите своё мнение к статье!
Написать мнение к статье.
 # 272  ·  10-02-2013 в 13:23 МСК  ·  ip адрес записан  ·  наверх ↑  ·  написать мнение

статья хорошая, Светлана вы посторались на славу, но в конце каждой статьи желательно оставлять источник откуда вы брали данную информацию.{#}



Читайте также:

  • 10 привычных мифов о кофе…
    Мифы о пользе и вреде кофе. Что на самом деле скрывает за собой ежедневное употребление кофе? Или все зависит от количества?
  • Все о кофе
    Часто ли вы пьете кофе? А вы задумывались над тем, как это влияет на ваш организм? Польза ежедневного употребления кофе доказана специалистами, главное знать в этом меру.
  • Алкоголь - разрушитель растущего организма
    Алкоголь особенно разрушительно действует на молодой организм, останавливая процессы его роста. Токсичное действие алкоголя сказывается на функционировании всех органов. Как справиться с этой проблемой, как отказаться от чрезмерного употребления алкоголя?
  • Что такое перга?
    Осматривая ульи, нет-нет да и залюбуешься рамками, в которых ячейки сплошь забиты пыльцой и сверху залиты медом. Одни рамки светятся янтарным цветом пыльцы одуванчика и рапса, в других будто насыпаны зерна граната: пчелы потрудились на эспарцете. Пыльца фацелии лежит бархатом южной ночи, гречихи - как старинное кружево. Каждая рамка излучает тепло и силу...
  • Как нас обманывают, или за что платит потребитель?
    Возле каждой кассы любого магазина, будь-то крупный супермаркет или маленький магазинчик, Вы можете увидеть табличку с довольно избитой фразой «Проверяйте деньги, не отходя от кассы». Однако уже никого не удивишь тем, что магазины обсчитывают своих покупателей, т.к. сегодня обсчет считается самым безобидным методом обмана потребителя. На сегодняшний день самым страшным для каждого из нас является не потеря денег, а утрата здоровья!